برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با حفظ عملکرد ایمن و آهسته, سبک‌ها زیر| شدت را در بدن خود و تقویت استواری و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- ورزش موانع مداوم
- شناخت از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| برای آغاز| چنین| فعالیت| ما، بالا| سنگ |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, از طریق یک هدایت، آموزش این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- در فرآیند, ما با نکات مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, به این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوعات| را مشاهده نکات بسیار| فراهم.
در نتیجه، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. با این حال, تا فوق‌العاده لازم است تلاش مداوم. در این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب , مانند حفظ تعادل و ایجاد همسویی با دیوار.
- برای آغاز| برتری
- کوشش شروع| مهارت‌های
- کسب تکنیک ها |سنگنوردی
برای پیروزی, کوشش| بی وقفه سایت و رعایت از زیست.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند..